ul. Staromiejska 13a, Katowice Pn-Pt 8:00 - 18:00, Rejestracja Pn-Pt: 8:00 - 20:00 888 888 708
NACZYNIA KRWIONOŚNE - jak je chronić?
Każdy z nas wie, jak ważne dla zdrowia jest dobrze pracujący mięsień sercowy. Ma on bowiem za zadanie rozprowadzić krew, tlen i inne niezbędne do życia substancje po całym organizmie. Jednak nawet najzdrowsze serce nie sprawi, że nasza krew spełni swoje zadania jeśli drogi, którymi płynie, nie będą funkcjonować prawidłowo.
![](https://vitalea.pl/images/posts/-168-large-1.jpg)
Czym jest układ krwionośny?
Układ krwionośny to, oprócz serca, także sieć naczyń - żył, tętnic i naczyń włosowatych, przez które płynie krew. To dzięki nim komórki całego organizmu mogą dostać to, co jest im niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania.
Tętnice to naczynia o najgrubszych ścianach, w których krew płynie w nich pod wysokim ciśnieniem. Muszą być zatem wytrzymałe i elastyczne, aby móc dopasować się do ciśnienia, którego w danym momencie wymaga organizm. To one doprowadzają krew do tkanek.
Żyły natomiast odprowadzają krew z powrotem do serca, a ciśnienie w nich jest znacznie mniejsze niż w tętnicach. Mają cieńsze ściany niż tętnice i są wyposażone w struktury zwane zastawkami. Są to dwie elastyczne fałdy, które po zamknięciu stykają się ze sobą. Zastawki sprawiają, że mimo niższego ciśnienia i bardziej wiotkich ścianach niż w tętnicach, krew pokonuje siły oporu i grawitacji i może wrócić z tkanek do serca. Gdy krew płynie do góry, zastawki otwierają się pod wpływem jej nacisku i blokują jej powrót. Dlatego też, jeśli pracują prawidłowo, krew żylna płynie tylko w jednym kierunku- do serca.
Naczynia włosowate to cienkie naczynka będące końcowymi odgałęzieniami tętnic - są to tzw. kapilary tętnicze. Wracając z miejsca docelowego naczynka te łączą się w coraz większe naczynia - kapilary żylne, tworząc coraz większe żyły i umożliwiając krwi powrót do serca po nową dawkę składników odżywczych. To na poziomie kapilar dochodzi do wymiany cząsteczek między krwią a środowiskiem międzykomórkowym, czyli zaopatrzenie komórek w potrzebne im związki oraz usuwanie tych zbędnych i szkodliwych.
Przeczytaj także: Choroby sercowo-naczyniowe
Jakie są funkcje układu krwionośnego?
Dzięki naczyniom i krążącej w nich krwi, możliwe są procesy niezbędne do życia wszystkich komórek organizmu, takie jak:
- transport tlenu,
- dostarczanie składników odżywczych do wszystkich komórek organizmu,
- transport hormonów i przeciwciał zwalczających infekcje,
- transport zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii oraz toksyn do odpowiednich narządów, aby umożliwić ich wydalenie z organizmu,
- udział w regulacji ciśnienia.
Z czego zbudowane są naczynia krwionośne?
Ściany naczyń krwionośnych (za wyjątkiem naczyń włosowatych) zbudowane są z trzech warstw:
- wewnętrznej, którą stanowi śródbłonek,
- środkowej -zbudowanej z mięśni gładkich, włókien sprężystych i kolagenowych,
- zewnętrznej -składającej się z śródbłonka i tkanki łącznej.
Komórki śródbłonka uczestniczą w regulowaniu napięcia ścian naczyń krwionośnych, ciśnienia i przepływu krwi, ale także w zachowywaniu równowagi między krzepnięciem a fibrynolizą krwi (procesem rozpuszczania skrzepów). Komórki te mają duże znaczenie dla układu odpornościowego i procesu powstawania nowych naczyń krwionośnych.
W budowie naczyń krwionośnych znaczącą rolę odgrywa substancja zwana kolagenem. Kolagen to główne białko wchodzące w skład tkanki łącznej. Jest on spoiwem, które łączy komórki różnych tkanek i ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naczyń. To dzięki niemu mogą one zachować odpowiednie napięcie i elastyczność. Duże ilości kolagenu znajdują się również w skórze, stawach, chrząstkach, a także kościach, zębach i gałce ocznej.
Przeczytaj także: Fibroblasty - budowa, funkcja i znaczenie dla skóry
Czym mogą skutkować zaniedbane naczynia krwionośne?
Naczynia krwionośne pełnią wiele ważnych zadań. Zaburzenie ich funkcji może prowadzić do rozwoju wielu poważnych dolegliwości i chorób, takich jak: miażdżyca, zakrzepica naczyń, nadciśnienie tętnicze czy nowotwory. One z kolei zwiększają ryzyko dalszych, poważnych problemów zdrowotnych. Powstanie tych chorób może być spowodowane nieprawidłowym stylem życia. Z najważniejszych należałoby wymienić nieprawidłową dietę, brak aktywności fizycznej, stosowanie używek takich jak tytoń i alkohol, a także otyłość.
Poznaj nasze: Sposoby na zakrzepicę
Na przykład praca podczas której utrzymywana jest pozycja siedząca lub stojąca, oraz otyłość predysponują do występowania żylaków, czyli przewlekłej choroby żylnej. Jest ona spowodowana upośledzeniem działania zastawek w żyłach. Na skutek tego dochodzi do refluksu, czyli cofania się krwi w żyłach i rozciągania ich ścian. Pierwszym, charakterystycznym objawem tego typu zaburzeń mogą być tzw. "pajączki", czyli teleangiektazje. Należy wspomnieć, że żylaki są jednym z czynników ryzyka zakrzepicy żył głębokich.
Przeczytaj także: Sposoby na choroby sercowo-naczyniowe
Używanie produktów tytoniowych jest czynnikiem ryzyka wielu chorób związanych z naczyniami. Osoby palące są narażone na wystąpienie wspomnianej już miażdżycy czy nadciśnienia, a dodatkowo na inne choroby naczyń, np. chorobę Buergera, czyli zakrzepowo-zarostowe zapalenie żył o podłożu autoimmunologicznym. Jak w wielu innych chorobach, tak i w przypadku chorób naczyniowych, bardzo ważna jest profilaktyka. Możliwe jest zapobieganie zaburzeniom związanym z naczyniami zanim rozwiną się ciężkie do odwrócenia zmiany.
Jak wspierać naczynia krwionośne?
Dieta. Prowadzenie zrównoważonej diety, dostarczającej organizmowi wszystkich potrzebnych składników, jest niezbędne dla utrzymania układu krążenia w dobrej kondycji. Warto zwrócić uwagę na to, aby w posiłki obfitowały przede wszystkim w:
- witaminę C, E, A oraz cynk - wpływają na produkcję kolagenu oraz wzmacniają jego włókna,
- kolagen - dieta powinna być również bogata w sam kolagen, którego głównym źródłem są produkty zwierzęce. Znaleźć go możemy w golonkach, podrobach, kurzych nóżkach, żelatynie spożywczej, galaretkach owocowych oraz z nóżek wieprzowych lub cielęcych,
- Polifenole - flawonoidy.
Flawonoidy to organiczne związki chemiczne z grupy polifenoli, występujące w roślinach. W ludzkim organizmie są niezbędne do tego, aby zachować zdrowy i prawidłowo funkcjonujący układ krążenia. Działając antyoksydacyjnie wpływają ochronnie na naczynia krwionośne. Mają także właściwości przeciwzapalne, przeciwmiażdżycowe, antyagregacyjne i przeciwarytmiczne. Chronią witaminę C i E przed utlenianiem, wspomagają profilaktykę przeciwnowotworową i działają hipotensyjnie (obniżają ciśnienie tętnicze krwi). Ponadto wykazują właściwości detoksykacyjne i ochronne w stosunku do komórek wątroby. Znanymi flawonoidami są np. hesperydyna, rutyna czy diosmina. Znaleźć je można w preparatach ziołowych, używanych w leczeniu chorób naczyń krwionośnych i serca.
Flawonoidy znajdują się w:
- owocach (jabłka, winogrona, jagody bzu czarnego, cytryna, truskawki, wiśnie, pomarańcze, gerjpfruty, kiwi, czarna porzeczka, borówka czernica, aronia),
- warzywach (pietruszka, seler, brokuły, sałata, czerwona papryka, kapusta),
- roślinach strączkowych,
- herbacie,
- czerwonym winie,
- ciemnej gorzkiej czekoladzie -z zawartością kakao powyżej 90 procent,
- przyprawach (np. czerwony pieprz i tymianek).
Aktywność fizyczna. Regularna, zrównoważona aktywność fizyczna zwiększa wytrzymałość układu krążenia oraz sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała, co ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń.
Unikanie wyrobów tytoniowych. Zawarte w nich substancje powodują stany zapalne w naczyniach krwionośnych i sprzyjają powstawaniu procesów miażdżycowych.
Jakie zabiegi pomogą utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji?
Wlewy kroplowe:
- Witamina C
Jest potrzebna w procesie tworzenia kolagenu - niezbędnego budulca ścian naczyń krwionośnych - oraz wspiera gojenie już powstałych uszkodzeń. Słynie także z działania uszczelniającego naczynia.
Dowiedz się więcej: Kroplówka z witaminą C
- Koenzym Q10
Wpływa na śródbłonek naczyń powodując poprawę parametrów u chorych na nadciśnienie oraz samopoczucia w chorobie wieńcowej. Wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu oraz wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe.
Dowiedz się więcej: Koenzym Q10
- Kwas alfa-liponowy
Zmniejsza zalegające w naczyniach płytki miażdżycowe i obniża poziom cholesterolu. Przedłuża także działanie witaminy C i innych antyoksydantów.
Dowiedz się więcej: Kwas alfa-liponowy
Pozostałe zabiegi:
- Ozonowanie krwi
Oczyszcza naczynia z blaszki miażdżycowej, co poprawia ich drożność i ułatwia przepływ krwi. Jednymi z wielu wskazań do jego stosowania są także żylaki i nadciśnienie. Ponadto skutkuje zwiększeniem ilości erytrocytów we krwi transportujących tlen, co bezpośrednio wpływa na zwiększenie dotlenienia organizmu.
Dowiedz się więcej: Ozonowanie krwi
- Komora hiperbaryczna
Ma działanie wzmacniające naczynia oraz powoduje tworzenie się nowych naczyń krwionośnych, dzięki czemu lepiej zaopatruje organizm w tlen. Seria zabiegów w komorze powoduje ośmiokrotne zwiększenie ilości komórek macierzystych w krwiobiegu, przyczyniając się do regeneracji wszystkich tkanek, w tym także naczyń krwionośnych.
Dowiedz się więcej: Komora hiperbaryczna