ul. Staromiejska 13a, Katowice Pn-Pt 8:00 - 18:00, Rejestracja Pn-Pt: 8:00 - 20:00 888 888 708
KRZEM - pierwiastek życia
Krzem jest uznawany za jeden z najistotniejszych pierwiastków w organizmie człowieka. Spełnia wiele istotnych funkcji, wpływając na zachowanie zdrowia i urody. Niestety, z wiekiem poziom krzemu spada, co może mieć fatalne skutki dla organizmu. Z niniejszego artykułu dowiesz się, co należy zrobić, aby uniknąć przykrych konsekwencji jego niedoboru.
![](https://vitalea.pl/images/posts/-170-large-1.jpg)
Krzem - najważniejsze fakty
Krzem to najważniejszy pierwiastek w organizmie człowieka. Ludzkie ciało składa się zarówno z jego organicznej, jak i nieorganicznej formy. Pomimo wysokiej zawartości krzemu w litosferze, gdzie występuje w formie mineralnej i utlenionej, jest on zupełnie obojętny dla człowieka. Dowodzi to, że jego biodostępność ze środowiska jest bardzo niska, dlatego konieczne jest dostarczanie krzemu z zewnątrz wraz z pożywieniem lub odpowiednimi suplementami. Najnowsze badania sugerują, iż dobowe zapotrzebowanie na krzem u dorosłego człowieka waha się pomiędzy 25. a 30. mg. Większych ilości do prawidłowego funkcjonowania potrzebują osoby starsze, kobiety i dzieci.
Sprawdź nasze: Sposoby na niedobory
Krzem - wpływ na zdrowie
Znaczącą rolę krzemu w ludzkim organizmie opisało wielu uznanych lekarzy i naukowców. Główne ich tezy dowodzą, że niedobory tego pierwiastka powodują poważne stany zapalne, a nawet mogą prowadzić do rozwoju nowotworów!
Cytując doktor Nadieżdę Siemionową: „Jeżeli nie ma odpowiedniej ilości krzemu, nie ma przyswajalności innych mikroelementów.” Twierdzi ona, że spadek krzemu poniżej konkretnych wartości powoduje poważne schorzenia:
- poniżej 1,6 g- sprzyja rozwojowi wirusowego zapalenia wątroby,
- poniżej 1,4 g- powoduje rozwój cukrzycy,
- poniżej 1,3 g- predysponuje do rozwoju raka,
- poniżej 1,2 g- grozi wylewem krwi do mózgu, powstawaniem tętniaków i zawałów.
Doktor M. Wronkow udowodnił, że odpowiedni poziom krzemu pozwala usunąć z jelit grzyby z rodzaju Candida, które z koloidalnym roztworami tego pierwiastka tworzą kompleksy łatwe do usunięcia. To sugeruje, że najczęstsze choroby grzybicze zdecydowanie łatwiej jest wyleczyć, gdy poziom krzemu występuje w organizmie w optymalnym stężeniu.
Przeczytaj także: GRZYBICA JELIT- przyczyny, objawy, leczenie
Krzem w pożywieniu
Niestety, pędząca gospodarka oraz przetwórstwo żywności, jak i wzmożone stosowanie pestycydów w uprawach rolnych powoduje znaczne ubytki krzemu w pożywieniu. Dieta uboga w ten pierwiastek to ogromny problem Europy Zachodniej oraz Stanów Zjednoczonych. Badania wykazały, że ponad 90% społeczeństwa ma niedobory tego makroelementu! Z kolei w krajach Wschodu, takich jak Indie czy Chiny, gdzie ludność odżywia się w znacznym stopniu nieprzetworzoną, organiczną żywnością, dobowe spożycie krzemu oscyluje nawet na poziomie 140-200 mg na dobę! W prawidłowej podaży tego pierwiastka tryb życia oraz sposób żywienia odgrywa więc kluczową rolę.
Jak wspomniano wyżej, od ponad kilkudziesięciu lat gleby uprawne alkalizuje się wapnem i jego solami. Przy takim poziomie pH, niezależnie od polimeryzacji, kwas ortokrzemowy jest związany z wapnem w nierozpuszczalną sól (beton). Rosnące na takiej glebie rośliny wykazują bardzo niewielką zawartość krzemu, zatem plony z takich zbiorów są go praktycznie całkowicie pozbawione. Z tego powodu także zwierzęta hodowlane, które żywią się takimi roślinami, nie posiadają odpowiednich jego ilości, a to napędza błędne koło. Właśnie dlatego człowiek, jako położony najwyżej w łańcuchu pokarmowym, często nie jest w stanie dostarczyć odpowiednich ilości krzemu wyłącznie z pożywienia.
Co więcej, jeśli w ludzkim układzie pokarmowym znajdują się różnego rodzaju pasożyty, to również sprzyja to spadkom zawartości krzemu w organizmie, gdyż one także go pochłaniają. Szczegółowo opisała to wspomniana wcześniej doktor Nadieżda Siemionowa w książce pt. „Szkoła zdrowia” z 2007 r.
Jakie są skutki niedoboru krzemu?
Jak wspomniano wcześniej, niedobór krzemu może doprowadzić do wielu dysfunkcji i problemów zdrowotnych. Wśród nich najistotniejsze są:
- Szybsze starzenie się organizmu (krzem odpowiada za elastyczność skóry, gęstość włosów, twardość paznokci i stan kośćca),
- Zwapnienie naczyń krwionośnych prowadzące do rozwoju miażdżycy,
- Kruchość i łamliwość kości oraz spadek elastyczności stawów – to może prowadzić między innymi do rozwoju osteoporozy i choroby reumatycznej,
- Osłabiona odporność (z powodu zaburzonej informacji wewnątrztkankowej i niskiej odpowiedzi immunologiczna).
Jak naturalnie uzupełnić niedobory krzemu w organizmie ?
Aby efektywnie dostarczyć krzem do organizmu, należy wybierać dobrej jakości, organiczne produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. W przypadku mięsa poleca się przede wszystkim chude mięso lub podroby, zwłaszcza wątróbkę. Warto również spożywać duże ilości owoców i warzyw, najlepiej wraz z (dobrze umytą) skórką, bowiem to w niej zawarta jest spora ilość krzemu. Podobnie jest w przypadku nasion- warto sięgać po te nieoczyszczone z łusek.
Pamiętajmy, że aby żywność stanowiła dobre źródło witamin oraz mikro- i makroelementów, powinna być nieprzetworzona i pochodzić ze sprawdzonego źródła, najlepiej z upraw niewspomaganych chemicznie.
Główne źródła krzemu to:
- skrzyp polny,
- pokrzywa,
- czosnek,
- szczypiorek,
- skórki owoców,
- szparagi,
- proso,
- niepalona kasza gryczana,
- płatki owsiane,
- groch,
- orzechy.
Krzem - badanie niedoboru
Badania kliniczne potwierdziły również, że słaba podaż krzemu może rzutować na wchłanialność pozostałych makroelementów. Zbyt małe jego ilości mogą zatem powodować globalne niedobory, a to w konsekwencji całościowo osłabia organizm.
W naszej Klinice możesz w szybki i nieinwazyjny sposób ocenić stan swojego organizmu i sprawdzić, na jakim poziomie utrzymuje się krzem oraz inne minerały i witaminy. W tym celu wykorzystujemy platformę So/check, która pozwala na sprawdzenie globalnych niedoborów i obciążeń organizmu, a także dostarcza informacji na temat zdolności obronnych ustroju, wydolności mechanizmów detoksykujących, poziomu stresu oksydacyjnego, stanu jelit i wielu innych. Badanie jest odpowiednie dla osób w każdym wieku, również dzieci!
Dowiedz się więcej: diagnostyka SO/CHECK
Pamiętaj! Aby utrzymać zdrowie regularnie się badaj i stosuj dietę bogatą w witaminy oraz minerały. Jeśli chcesz sprawdzić, w jakim stanie jest Twój organizm- zapraszamy do Kliniki Vitalea na diagnostykę oraz konsultacje lekarskie.
Zadzwoń i umów się już dziś !
32 630 40 10